Intente seguir una dieta rica en:
Frutas
Verduras
Granos integrales
Productos lácteos bajos en grasas
Aves y pescados sin piel
Frutos secos y legumbres
Aceites vegetales no tropicales
Límite:
Grasas saturadas y trans
Sodio
Carne roja (si come carne roja, compare las etiquetas y seleccione los cortes más magros disponibles)
Dulces y bebidas azucaradas
Asegúrese de trabajar con los “chefs” de su hogar y planificar juntos cualquier cambio que necesite en la dieta. Cuando cocine en casa, pruebe recetas saludables para el corazón. Cuando salga a cenar, busque opciones saludables.